Perbanyak Daging Dalam Konsumsi Sehari-hari, Begini Ajaran Diet Paleo  




Selasa 24 September 2019

00:33 WIB

Perbanyak Daging Dalam Konsumsi Sehari-hari, Begini Ajaran Diet Paleo
@prfmnews

Perbanyak Daging Dalam Konsumsi Sehari-hari, Begini Ajaran Diet Paleo
PRFMNewsChannel

Perbanyak Daging Dalam Konsumsi Sehari-hari, Begini Ajaran Diet Paleo

Perbanyak Daging Dalam Konsumsi Sehari-hari, Begini Ajaran Diet Paleo
Rabu 24 Juli 2019, 17:11 WIB
Kesehatan
Perbanyak Daging Dalam Konsumsi Sehari-hari, Begini Ajaran Diet Paleo
Perbanyak Daging Dalam Konsumsi Sehari-hari, Begini Ajaran Diet Paleo




Perbanyak Daging Dalam Konsumsi Sehari-hari, Begini Ajaran Diet Paleo

Redaksi Oleh : Indra Kurniawan
Foto Oleh : Istockphoto

BANDUNG, (PRFM) - Paleo merupakan jenis diet yang sudah ada sejak 40 tahun lalu. Namun hingga sekarang, diet jenis ini masih digandrungi dan di tengah banyaknya jenis diet lain. 

Mengutip laman paprikaliving, gaya diet ini masih menjadi yang paling populer di Amerika Serikat. Seperti umumnya jenis diet lain, Paleo naik daun karena diterapkan para bintang Hollywood seperti Megan Fox, Jessica Biel, Miley Cyrus, dan Matthew McConaughey.

Dr. Loren Cordain, salah satu peneliti dan penulis tentang paleo diet dan evolusi obat-obatan menjelaskan bahwa pola makan Paleo berkaca pada pola makan manusia jaman batu.

pengguna gaya diet paleo mempercayai bahwa nenek moyang kita, lebih banyak mengkonsumsi daging, yaitu lebih dari 55 persen ketimbang bahan makanan lain dalam makanan sehari-hari.

Menurut ajaran diet paleo, pola makan modern tidak baik untuk tubuh kita dan dapat menyebabkan banyak penyakit, sehingga, dalam tujuannya untuk meningkatkan kesehatan, kita perlu kembali ke pola makan yang dilakukan oleh nenek moyang kita pada jaman paleolitikum, yaitu 2,5 juta sampai 10.000 tahun yang lalu.

Dalam diet paleo, kita tetap diizinkan untuk mengkonsumsi makanan berunsur lemak, tetapi tidak dianjurkan untuk mengkonsumsi biji-bijian.

Paleo diet dilandaskan pada kepercayaan bahwa pada dasarnya manusia merupakan pemakan daging. Padahal pada kesehariannya, kita lebih banyak mengkonsumsi tumbuh-tumbuhan dibandingkan dengan daging.

Makanan-makanan yang dianjurkan dalam paleo diet:

Daging dang telur

Seafood dan ikan

Biji dan kacang

Sayuran hijau

Produk regional

Umbi-umbian, seperti ubi dan ubi jalar (dalam versi yang lebih modern)


Makanan yang tidak diperbolehkan dalam Paleo diet:

Makanan olahan

Dairy

Biji-bijian (gandum, pasta, dan cereal)

Gula, fruktosa, atau pemanis lainnya

Kacang-kacangan (beans)

Sebagian besar, diet paleo dilakukan tanpa mengkonsumsi minyak yang diekstrak dengan bahan kimia tertentu atau bahan-bahan yang tidak alami.

Selain itu, karena biji-bijian dan makanan olahan tidak dikonsumsi dalam ajara diet paleo, maka diet ini dangat dianjurkan bagi yang menghindari gluten.

Diet Paleo tidak melakukan penghitungan kalori. Hal ini karena diyakini bahwa makanan paleo mengandung lebih banyak nutrisi, sehingga kita memiliki kemungkinan lebih sedikit untuk makan secara berlebihan.

Gaya diet ini diklaim dapat mengurangi inflamasi, mengontrol tekanan darah, mengurangi oksidasi stress, dan meningkatkan perlindungan terhadap penyakit neurodegeneratif.










 

BERITA TERKAIT


Perbanyak Daging Dalam Konsumsi Sehari-hari, Begini Ajaran Diet Paleo
 

BERITA PILIHAN


Perbanyak Daging Dalam Konsumsi Sehari-hari, Begini Ajaran Diet Paleo

 

BERITA LAINNYA

Perbanyak Daging Dalam Konsumsi Sehari-hari, Begini Ajaran Diet Paleo

Polda Jabar Amankan Demo Mahasiswa di DPRD Jawa Barat, 9 Polisi Jadi Korban
Senin 23 September 2019


Rumah di Depan RSHS Terbakar, Pemilik Alami Luka Ringan
Senin 23 September 2019 Perbanyak Daging Dalam Konsumsi Sehari-hari, Begini Ajaran Diet Paleo Soal RUU KUHP, DPR: Tidak Diputuskan Besok, Masih Ada 3 Kali Paripurna
Senin 23 September 2019 Perbanyak Daging Dalam Konsumsi Sehari-hari, Begini Ajaran Diet Paleo Hadapi Bali United, Persebaya Lebih Rileks
Senin 23 September 2019 Perbanyak Daging Dalam Konsumsi Sehari-hari, Begini Ajaran Diet Paleo Akibat Karhutla, Belasan Ribu Warga Pekanbaru Menderita ISPA
Senin 23 September 2019 Perbanyak Daging Dalam Konsumsi Sehari-hari, Begini Ajaran Diet Paleo Soal Gerakan Penolakan Revisi RKUHP, Akademisi: Mahasiswa Kurang Paham Isu
Senin 23 September 2019 Perbanyak Daging Dalam Konsumsi Sehari-hari, Begini Ajaran Diet Paleo Mahasiswa Bandung Gelar Demonstrasi Tolak Revisi RKHUP dan Revisi RUU KPK
Senin 23 September 2019 Perbanyak Daging Dalam Konsumsi Sehari-hari, Begini Ajaran Diet Paleo

Perbanyak Daging Dalam Konsumsi Sehari-hari, Begini Ajaran Diet Paleo

 

 

BERITA TERKAIT

Perbanyak Daging Dalam Konsumsi Sehari-hari, Begini Ajaran Diet Paleo Perbanyak Daging Dalam Konsumsi Sehari-hari, Begini Ajaran Diet Paleo

Perbanyak Daging Dalam Konsumsi Sehari-hari, Begini Ajaran Diet Paleo
Rabu 24 Juli 2019, 17:11 WIB
Kesehatan

Perbanyak Daging Dalam Konsumsi Sehari-hari, Begini Ajaran Diet Paleo
Perbanyak Daging Dalam Konsumsi Sehari-hari, Begini Ajaran Diet Paleo


Perbanyak Daging Dalam Konsumsi Sehari-hari, Begini Ajaran Diet Paleo

Redaksi Oleh : Indra Kurniawan
Sumber Foto : Istockphoto


BANDUNG, (PRFM) - Paleo merupakan jenis diet yang sudah ada sejak 40 tahun lalu. Namun hingga sekarang, diet jenis ini masih digandrungi dan di tengah banyaknya jenis diet lain. 

Mengutip laman paprikaliving, gaya diet ini masih menjadi yang paling populer di Amerika Serikat. Seperti umumnya jenis diet lain, Paleo naik daun karena diterapkan para bintang Hollywood seperti Megan Fox, Jessica Biel, Miley Cyrus, dan Matthew McConaughey.

Dr. Loren Cordain, salah satu peneliti dan penulis tentang paleo diet dan evolusi obat-obatan menjelaskan bahwa pola makan Paleo berkaca pada pola makan manusia jaman batu.

pengguna gaya diet paleo mempercayai bahwa nenek moyang kita, lebih banyak mengkonsumsi daging, yaitu lebih dari 55 persen ketimbang bahan makanan lain dalam makanan sehari-hari.

Menurut ajaran diet paleo, pola makan modern tidak baik untuk tubuh kita dan dapat menyebabkan banyak penyakit, sehingga, dalam tujuannya untuk meningkatkan kesehatan, kita perlu kembali ke pola makan yang dilakukan oleh nenek moyang kita pada jaman paleolitikum, yaitu 2,5 juta sampai 10.000 tahun yang lalu.

Dalam diet paleo, kita tetap diizinkan untuk mengkonsumsi makanan berunsur lemak, tetapi tidak dianjurkan untuk mengkonsumsi biji-bijian.

Paleo diet dilandaskan pada kepercayaan bahwa pada dasarnya manusia merupakan pemakan daging. Padahal pada kesehariannya, kita lebih banyak mengkonsumsi tumbuh-tumbuhan dibandingkan dengan daging.

Makanan-makanan yang dianjurkan dalam paleo diet:

Daging dang telur

Seafood dan ikan

Biji dan kacang

Sayuran hijau

Produk regional

Umbi-umbian, seperti ubi dan ubi jalar (dalam versi yang lebih modern)


Makanan yang tidak diperbolehkan dalam Paleo diet:

Makanan olahan

Dairy

Biji-bijian (gandum, pasta, dan cereal)

Gula, fruktosa, atau pemanis lainnya

Kacang-kacangan (beans)

Sebagian besar, diet paleo dilakukan tanpa mengkonsumsi minyak yang diekstrak dengan bahan kimia tertentu atau bahan-bahan yang tidak alami.

Selain itu, karena biji-bijian dan makanan olahan tidak dikonsumsi dalam ajara diet paleo, maka diet ini dangat dianjurkan bagi yang menghindari gluten.

Diet Paleo tidak melakukan penghitungan kalori. Hal ini karena diyakini bahwa makanan paleo mengandung lebih banyak nutrisi, sehingga kita memiliki kemungkinan lebih sedikit untuk makan secara berlebihan.

Gaya diet ini diklaim dapat mengurangi inflamasi, mengontrol tekanan darah, mengurangi oksidasi stress, dan meningkatkan perlindungan terhadap penyakit neurodegeneratif.






 

BERITA LAINNYA



Perbanyak Daging Dalam Konsumsi Sehari-hari, Begini Ajaran Diet Paleo

Polda Jabar Amankan Demo Mahasiswa di DPRD Jawa Barat, 9 Polisi Jadi Korban
Senin 23 September 2019
DEMO MAHASISWA TOLAK RKUHP


Perbanyak Daging Dalam Konsumsi Sehari-hari, Begini Ajaran Diet Paleo

Rumah di Depan RSHS Terbakar, Pemilik Alami Luka Ringan
Senin 23 September 2019
Kota Bandung


Perbanyak Daging Dalam Konsumsi Sehari-hari, Begini Ajaran Diet Paleo

Hadapi Bali United, Persebaya Lebih Rileks
Senin 23 September 2019
Liga 1 2019


Perbanyak Daging Dalam Konsumsi Sehari-hari, Begini Ajaran Diet Paleo

Akibat Karhutla, Belasan Ribu Warga Pekanbaru Menderita ISPA
Senin 23 September 2019
Karhutla Sumatera dan Kalimantan


Perbanyak Daging Dalam Konsumsi Sehari-hari, Begini Ajaran Diet Paleo

Soal Gerakan Penolakan Revisi RKUHP, Akademisi: Mahasiswa Kurang Paham Isu
Senin 23 September 2019
DEMO MAHASISWA TOLAK RKUHP