Benarkah Tidur Setelah Makan Berbahaya?  




Selasa 24 September 2019

01:24 WIB

Benarkah Tidur Setelah Makan Berbahaya?
@prfmnews

Benarkah Tidur Setelah Makan Berbahaya?
PRFMNewsChannel

Benarkah Tidur Setelah Makan Berbahaya?

Benarkah Tidur Setelah Makan Berbahaya?
Rabu 31 Juli 2019, 20:20 WIB
Kesehatan
Benarkah Tidur Setelah Makan Berbahaya?
Benarkah Tidur Setelah Makan Berbahaya?




Benarkah Tidur Setelah Makan Berbahaya?

Redaksi Oleh : Syifa Fauzyah - Job PRFM
Foto Oleh : sleepfoundation.org

BANDUNG, (PRFM) - Makan adalah kebutuhan tubuh kita untuk mendapatkan nutrisi. Nutrisi yang diolah dari makanan ini yang akan menjadi sumber energi kita selama sehari penuh. 

Namun, tak sedikit dari kita yang mengeluh kantuk setelah makan. Tidak sedikit pula yang langsung tertidur tepat setelah makan, dengan alasan tidur terasa lebih nikmat setelah makan. 

Tapi, tahukah kamu jika tidur setelah makan itu berbahaya bagi kesehatan?

Menurut penelitian yang dilakukan National Sleep Foundation, jeda setelah makan menuju tidur yang tepat setidaknya 2 hinnga 3 jam. Pencernaan kita membutuhkan waktu untuk mengolah makanan yang kita makan hingga selesai barulah kita bisa tidur. 

Karena jika kita tertidur tanpa mengindahkan jeda waktu tersebut, pencernaan kita akan terus bekerja meskipun kita tidur. Padahal pada saat kita tidur, semua organ tubuh kita seharusnya beristirahat terkecuali jantung dan sistem pernafasan kita. Lalu apa saja sih bahayanya jika kita tidur tepat setelah makan?

Obesitas

Ketika kita makan, nutrisi yang kita serap seharusnya menjadi energi. Namun, ketika kita tidur tepat setelah makan, nutrisi yang kita dapatkan tersebut ditimbun menjadi lemak. Ini terjadi karena saat kita tertidur kita akan menyimpan energi kita untuk beristirahat. Lemak tersebut yang membuat berat badan kita meningkat. Jika kita terus melakukan kesalahan ini maka semakin lama akan menyebabkan obesitas.

Stroke

Setelah makan dalam tubuh kita akan terjadi perubahan kadar gula darah, kadar koleterol, dan tekanan darah. Ketiganya adalah dampak meningkatnya risiko stroke. Jika kita tertidur setelah makan maka ketiga hal tersebut akan mengikat dalam tubuh kita karena tubuh kita sedang beristirahat.

Selain itu tidur setelah makan akan menyebabkan sleep apnea atau sumbatan napas saat tidur. Ini juga salah satu faktor risiko terhadap stroke.

Diabetes

Diabetes ini adalah salah satu risiko dari obesitas. Obesitas terjadi karena penimbunan lemak berlebih. Penumpukan lemak tersebut juga menjadi salah satu faktor pemicu munculnya diabetes yang disebabkan dari kebiasaan tidur setelah makan.

Asam lambung meningkat

Asam lambung meningkat atau yang dinamakan juga heartburn ini adalah sensasi panas yang dirasakan pada perut bagian atas dan terkadang sampai tenggorokan. Hal ini disebabkan ketika kita langsung memaksakan tidur setelah makan.

Sistem pencernaan terganggu

Ketika kita tidur, posisi tubuh kita akan datar. Hal ini menyebabkan pencernaan kita tidak mengolah makanan dengan baik. Makanan yang sudah dicerna akan naik kembali ke lambung yang menyebabkan kita mual.

GERD

Kondisi Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) ini disebabkan oleh katup antara perut dan kerongkongan yang tidak menutup. Orang dengan penderita asam lambung memiliki gangguan ini. Hal ini menyebabkan naiknya asam lambung ke tenggorokan. Jika didiamkan terus menerus maka selaput lendir akan rusak.










 

BERITA TERKAIT


Benarkah Tidur Setelah Makan Berbahaya?
 

BERITA PILIHAN


Benarkah Tidur Setelah Makan Berbahaya?

 

BERITA LAINNYA

Benarkah Tidur Setelah Makan Berbahaya?

Polda Jabar Amankan Demo Mahasiswa di DPRD Jawa Barat, 9 Polisi Jadi Korban
Senin 23 September 2019


Rumah di Depan RSHS Terbakar, Pemilik Alami Luka Ringan
Senin 23 September 2019 Benarkah Tidur Setelah Makan Berbahaya? Soal RUU KUHP, DPR: Tidak Diputuskan Besok, Masih Ada 3 Kali Paripurna
Senin 23 September 2019 Benarkah Tidur Setelah Makan Berbahaya? Hadapi Bali United, Persebaya Lebih Rileks
Senin 23 September 2019 Benarkah Tidur Setelah Makan Berbahaya? Akibat Karhutla, Belasan Ribu Warga Pekanbaru Menderita ISPA
Senin 23 September 2019 Benarkah Tidur Setelah Makan Berbahaya? Soal Gerakan Penolakan Revisi RKUHP, Akademisi: Mahasiswa Kurang Paham Isu
Senin 23 September 2019 Benarkah Tidur Setelah Makan Berbahaya? Mahasiswa Bandung Gelar Demonstrasi Tolak Revisi RKHUP dan Revisi RUU KPK
Senin 23 September 2019 Benarkah Tidur Setelah Makan Berbahaya?

Benarkah Tidur Setelah Makan Berbahaya?

 

 

BERITA TERKAIT

Benarkah Tidur Setelah Makan Berbahaya? Benarkah Tidur Setelah Makan Berbahaya?

Benarkah Tidur Setelah Makan Berbahaya?
Rabu 31 Juli 2019, 20:20 WIB
Kesehatan

Benarkah Tidur Setelah Makan Berbahaya?
Benarkah Tidur Setelah Makan Berbahaya?


Benarkah Tidur Setelah Makan Berbahaya?

Redaksi Oleh : Syifa Fauzyah - Job PRFM
Sumber Foto : sleepfoundation.org


BANDUNG, (PRFM) - Makan adalah kebutuhan tubuh kita untuk mendapatkan nutrisi. Nutrisi yang diolah dari makanan ini yang akan menjadi sumber energi kita selama sehari penuh. 

Namun, tak sedikit dari kita yang mengeluh kantuk setelah makan. Tidak sedikit pula yang langsung tertidur tepat setelah makan, dengan alasan tidur terasa lebih nikmat setelah makan. 

Tapi, tahukah kamu jika tidur setelah makan itu berbahaya bagi kesehatan?

Menurut penelitian yang dilakukan National Sleep Foundation, jeda setelah makan menuju tidur yang tepat setidaknya 2 hinnga 3 jam. Pencernaan kita membutuhkan waktu untuk mengolah makanan yang kita makan hingga selesai barulah kita bisa tidur. 

Karena jika kita tertidur tanpa mengindahkan jeda waktu tersebut, pencernaan kita akan terus bekerja meskipun kita tidur. Padahal pada saat kita tidur, semua organ tubuh kita seharusnya beristirahat terkecuali jantung dan sistem pernafasan kita. Lalu apa saja sih bahayanya jika kita tidur tepat setelah makan?

Obesitas

Ketika kita makan, nutrisi yang kita serap seharusnya menjadi energi. Namun, ketika kita tidur tepat setelah makan, nutrisi yang kita dapatkan tersebut ditimbun menjadi lemak. Ini terjadi karena saat kita tertidur kita akan menyimpan energi kita untuk beristirahat. Lemak tersebut yang membuat berat badan kita meningkat. Jika kita terus melakukan kesalahan ini maka semakin lama akan menyebabkan obesitas.

Stroke

Setelah makan dalam tubuh kita akan terjadi perubahan kadar gula darah, kadar koleterol, dan tekanan darah. Ketiganya adalah dampak meningkatnya risiko stroke. Jika kita tertidur setelah makan maka ketiga hal tersebut akan mengikat dalam tubuh kita karena tubuh kita sedang beristirahat.

Selain itu tidur setelah makan akan menyebabkan sleep apnea atau sumbatan napas saat tidur. Ini juga salah satu faktor risiko terhadap stroke.

Diabetes

Diabetes ini adalah salah satu risiko dari obesitas. Obesitas terjadi karena penimbunan lemak berlebih. Penumpukan lemak tersebut juga menjadi salah satu faktor pemicu munculnya diabetes yang disebabkan dari kebiasaan tidur setelah makan.

Asam lambung meningkat

Asam lambung meningkat atau yang dinamakan juga heartburn ini adalah sensasi panas yang dirasakan pada perut bagian atas dan terkadang sampai tenggorokan. Hal ini disebabkan ketika kita langsung memaksakan tidur setelah makan.

Sistem pencernaan terganggu

Ketika kita tidur, posisi tubuh kita akan datar. Hal ini menyebabkan pencernaan kita tidak mengolah makanan dengan baik. Makanan yang sudah dicerna akan naik kembali ke lambung yang menyebabkan kita mual.

GERD

Kondisi Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) ini disebabkan oleh katup antara perut dan kerongkongan yang tidak menutup. Orang dengan penderita asam lambung memiliki gangguan ini. Hal ini menyebabkan naiknya asam lambung ke tenggorokan. Jika didiamkan terus menerus maka selaput lendir akan rusak.






 

BERITA LAINNYA



Benarkah Tidur Setelah Makan Berbahaya?

Polda Jabar Amankan Demo Mahasiswa di DPRD Jawa Barat, 9 Polisi Jadi Korban
Senin 23 September 2019
DEMO MAHASISWA TOLAK RKUHP


Benarkah Tidur Setelah Makan Berbahaya?

Rumah di Depan RSHS Terbakar, Pemilik Alami Luka Ringan
Senin 23 September 2019
Kota Bandung


Benarkah Tidur Setelah Makan Berbahaya?

Hadapi Bali United, Persebaya Lebih Rileks
Senin 23 September 2019
Liga 1 2019


Benarkah Tidur Setelah Makan Berbahaya?

Akibat Karhutla, Belasan Ribu Warga Pekanbaru Menderita ISPA
Senin 23 September 2019
Karhutla Sumatera dan Kalimantan


Benarkah Tidur Setelah Makan Berbahaya?

Soal Gerakan Penolakan Revisi RKUHP, Akademisi: Mahasiswa Kurang Paham Isu
Senin 23 September 2019
DEMO MAHASISWA TOLAK RKUHP